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减肥先排毒 这些清肠食物轮着吃

时间:2018-04-24 09:25:20  来源:  作者:

 减肥先排毒,相信奋战在减肥一线的妹子们都听过这句话。所以今天小编就来教教大家如何进行排毒。

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  要知道,很多人的肥胖其实不是因为吃的多不运动,而是身体中的垃圾堆得太多排不出来。为了维持身体正常的运作,我们每天需要吃很多的东西,当吃进去的东西排不出来的时候,堆积久了就会转化为脂肪,人自然就越变越胖了。所以在下定决心减肥前,先把身体中毒素清理干净了。
 
  接下来,就来看看哪些食物可以清肠排毒吧。
 
  1、蜂蜜水
 
  蜂蜜具有很强的解毒杀菌效果,可以帮助排出身体中的废物和毒素,并改善新陈代谢。建议准备减肥的小仙女们每天早晨喝上一杯蜂蜜水,可以促进肠道的蠕动,还能预防便秘的出现。
 
  2、果蔬汁
 
  蔬菜中含有非常丰富的纤维素和维生素,可以帮助带出肠道中堆积的废物和毒素。一般来说,将蔬菜打成汁的排毒效果会比炒着吃更好。排毒的果蔬可以选择黄瓜加猕猴桃或者是黄瓜加芹菜加苹果,这两种果蔬汁排毒效果都很好。
 
  3、黑木耳
 
  黑木耳中含有一种可以帮助肠道蠕动的胶质,含有非常丰富的纤维素,这些物质都能帮助身体进行有效的排毒。
 
  4、冬瓜
 
  毒素堆得多,脂肪也会跟着多,所以我们可以多吃冬瓜来排毒消脂。另外多吃冬瓜还能帮助身体排出多余的水分,消除水肿。
 
  5、燕麦
 
  燕麦可是个好东西,不仅能排毒纤体,营养还很丰富。吃法还多种多样,可以加苹果打成汁,也可以搭配酸奶或者是牛奶煮成粥。总之非常好。
 
  除了上面介绍的排毒食物外呢,喜欢喝饮料的小仙女还可以自己DIY排毒饮料哦。下面来给大家介绍几个配方。
 
  1、蜜桃苏打水
 
  配料:水蜜桃、苏打水、冰块、蜂蜜和柠檬片。
 
  功效:水蜜桃是可以美肤清胃的,而且蛋白质的含量还高,搭配苏打水和蜂蜜,不仅口感清甜,还有很好的排毒功效。
 
  2、蜂蜜百香果
 
  配料:百香果、蜂蜜、苏打水和冰块。
 
  功效:百香果维生素丰富,功效还特别多,其中就有排毒养颜这一功效,搭配能润肠的蜂蜜,效果更是不在话下。
 
  好了,今天的排毒食物就介绍到这里了。要记住哦,先将身体的毒素清一清,减肥更快哦。最后,希望每一位想要减肥成功的妹子都能梦想成真。
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