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如何给身体清理垃圾?推荐几种排毒蔬菜

时间:2018-03-30 15:14:42  来源:  作者:

  如果你的脸上经常长痘痘,脸色也不怎么好,那就可能是身体中毒素过多的原因了。要知道,身体毒素过多,是会给人带来很多问题的。重点是,还有可能会诱发很多疾病。所以适当给身体排排毒,是非常重要的。

  给身体清理垃圾的方法有很多,饮食就是其中的一种。下面就来给大家介绍几种能排毒的蔬菜。

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  1、地瓜叶

  地瓜叶是一种非常常见的蔬菜,因为纤维素含量高而受到人们的喜爱。可以说,地瓜叶除了营养含量丰富外,还是一种润肠排便效果极佳的蔬菜。

  2、山药

  山药可以算是药食同源的一款蔬菜了,它是可以调理肠胃系统,还能帮助分解脂肪。想要山药的排毒效果好,那么生食是最佳方式。将去皮后的山药和菠萝切成小块,打成汁,可以起到很好的清肠排毒作用。

  3、川七叶

  川七叶也是一种蔬菜,可能大家对它比较陌生。通常人们会将其与其他一些蔬菜打成汁饮用。除了能降血糖之外,还可以治疗习惯性的便秘,给身体减轻不必要的负担。

  4、萝卜叶

  萝卜叶拿来直接当菜的比较少,一般都是用来打汁的。很多人在摘萝卜的时候,都会把萝卜叶丢掉,其实这是错误的做法。萝卜叶中含有非常丰富的纤维素,是排毒必备的物质。将萝卜叶洗干净后打成汁,再加点蜂蜜调味,就是一款很好的减脂排毒饮品。

  5、山茼蒿

  茼蒿又被称为皇帝菜,是一种营养非常丰富的蔬菜。它含有丰富的维生素A,可以起到保护肝脏的作用,可以帮助排出肝脏中的有毒物质。日常可以将茼蒿清炒,也可以与胡萝卜、柚子等打成蔬菜汁,都有很好的排毒功效。

  6、芦笋

  芦笋在饭桌上也是很常见的,它所含有的天门冬素和钾元素都有很好的利尿排毒作用,可以帮助我们体内排出多余的水分。是一款味道极佳的美味佳肴。

  7、牛蒡茶

  这是一种以中草药牛蒡为原料制作而成的茶品。本身作为原材料的牛蒡,是可以促进血液循环和新陈代谢的,还具有非常强的调整肠胃功能的效果。它所含有的纤维素,除了能帮助排出体内毒素外,还可以软化粪便,缓解便秘。如能长期饮用,对于治疗便秘的效果非常好。

  以上这七种食物,都是能帮助身体进行清理垃圾的。如果你觉得自己体内的垃圾过多,就赶紧来试试吧。

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