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大便溏稀不成形 或是体内有湿气了

时间:2018-04-11 15:39:33  来源:  作者:

   现代人的体内多多少少都会有湿气,只是有些人严重,有些人不明显,下面就跟着小编一起来了解下吧。

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  声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知
 
  体内湿气的表现有哪些
 
  体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。
 
  刚开始身体内有湿气的人会感觉舌像异常,大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘,重点的会感觉胸闷、身体容易困乏、咽喉肿痛等,再严重点的,会出现关节疼痛,体型肥胖,到最后还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等病。
 
  湿气其实还会影响的一个人的容貌,如皮肤上会出现长斑长痘,暗黄无光。或是身体出现水肿肥胖,大腹便便。还有的会经常无精打采,身体经常困乏无力。
 
  体内湿气该怎么办
 
  1、平时要勤运动,让湿气没机会进入体内。
 
  2、在饮食上要清淡适量,不要太多大鱼大肉、太多油炸食品、太腥辣或不容易消化的食物。
 
  3、不在要经常在潮湿、阴冷的环境中呆久,因为这样就更容易使得湿气进入身体内了。
 
  4、用艾草,药店有卖的,点燃后在关元穴烤即可。
 
  5、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。
 
  6、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。
 
  7、祛湿气的中药有:赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、川萆薢、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。
 
  8、平时多做做有氧运动,如跑步、健走、游泳、瑜珈、跳绳等的运动,有助微循环。还可做拔罐祛湿气。
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